Травматолог-ортопед Зейнутдин Фарманов рассказал об особенностях выбора матраса для детей и взрослых, подчёркивая необходимость замены детского матраса каждые 5-7 лет для правильного формирования позвоночника. Рекомендации адаптированы для различного возраста и веса.
Травматолог-ортопед Зейнутдин Фарманов отметил, что каждые пять-семь лет необходимо обновлять детский матрас для обеспечения правильного развития позвоночника.
В период раннего детства требуется твёрдая и ровная спальная поверхность, тогда как в школьном и подростковом возрасте важна упругая поддержка, уточнил специалист для «Газеты.Ru».Специалист также подчеркнул, что в зрелом возрасте рекомендуется обновлять матрас в среднем раз в десять лет или при наличии видимых дефектов и дискомфортных ощущений. Важно ориентироваться на массу тела и учитывать индивидуальные особенности спящего.
Когда возникают эпизодические боли в спине, вам следует выбрать матрас средней жёсткости с зональной поддержкой, чтобы избежать "провала" и не усугубить выравнивание позвоночника, — добавил Фарманов.Ранее терапевт и член Российского общества сомнологов София Черкасова в интервью с НСН выразила сомнение в том, что употребление четырёх и более чашек кофе в день способствует усилению фазы глубокого сна.
Свежие комментарии