Психолог Ольга Аванесян в беседе с «Радио 1» раскрыла, как правильно загадывать новогодние желания, использовав психологические техники. Она советует визуализировать детали желания и уже 1 — 2 января сделать первый шаг к достижению цели.
Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян поделилась рекомендациями, как правильно загадывать новогодние желания согласно принципам психологии целеполагания.
В интервью с «Радио 1» Аванесян советовала создать детальный образ того, чего вы хотите достичь.«Не просто «хочу счастья», а представьте в деталях — что конкретно вы будете чувствовать, видеть, слышать, когда ваше желание исполнится? Какая атмосфера будет вас окружать? Какие эмоции вы испытаете? Мозг не реагирует на абстрактные формулировки, ему нужна точная и чувственная картина», — отметила Аванесян.
Эксперт пояснила, что после постановки цели важно определить, какой конкретный и небольшой шаг можно предпринять уже 1 — 2 января, чтобы приблизиться к её реализации.
Ранее кандидат психологических наук, писатель и телеведущий Михаил Хорс в разговоре с НСН предложил разрешить себе не выполнять все намеченные планы к концу года.
Свежие комментарии