Врач-офтальмолог Антон Казанцев предупреждает о риске ухудшения зрения при длительной работе за компьютером. Он предлагает простое упражнение "20-20-20", чтобы снизить усталость глаз и защитить зрение офисных работников и детей.
Люди, проводящие более двух часов ежедневно перед компьютером, сталкиваются с риском ухудшения зрения из-за постоянного перенапряжения глаз, сообщил врач-офтальмолог Антон Казанцев.
Для исправления этой ситуации он предлагает выполнять упражнение под названием "20-20-20".Данная разминка для глаз крайне проста. Каждые 20 минут рекомендуется отводить взгляд от экрана и на 20 секунд сосредотачивать его на объекте, находящемся в 20 метрах. Такое упражнение помогает снизить усталость глаз и уменьшить вероятность прогрессирования близорукости, особенно актуально для детей и офисных работников. Также при работе за компьютером важно помнить о необходимости регулярного моргания.
«Примените несложный совет: настройте напоминание, которое будет срабатывать раз в час, и совершайте 10-15 медленных, полных морганий. Это позволит восстановить слёзную пленку и предотвратить возникновение дискомфорта», — отметил специалист в интервью «Газете.ru».Ранее другой врач указала на скрытую причину, которая может привести к резкому ухудшению зрения на пляже. Вдобавок, в крупных городах увеличилось число случаев потери зрения среди жителей. Кроме того, русских предупредили о рисках, связанных с пресбиопией.
Свежие комментарии