Врач дала простой совет, как избавиться от запоров: Помогут 2 дешёвых средства

Ксения Ворошилова порекомендовала пить как можно больше воды и кефира, чтобы избавиться от проблем с дефекацией

Запоры как правило возникают у людей из-за неправильного питания. В желудок почти не поступает вода, овощи и фрукты.

И чтобы решить проблему с дефекацией, следует нормализовать свой рацион. Врач-гастроэнтеролог Ксения Ворошилова посоветовала включить в него не менее 1,5–2  л воды в сутки, а также около 400 г овощей и фруктов.

Помимо прочего, при запорах также помогают соки, кисломолочные продукты, соленья и маринады, мёд. Главное, это не переедать их.

Наконец, последнее, что посоветовала специалист в разговоре с "Газетой.Ru" это следить, чтобы в организм не поступало слишком большое количество жиров. Они тоже мешают опорожнению кишечника.