Простое средство для сердца: кардиолог раскрыла пользу пеших прогулок

Частые прогулки помогают снизить концентрацию вредного холестерина и глюкозы в крови.

Регулярные пешие прогулки крайне полезны для здоровья сердца и сосудов, сообщила кардиолог и терапевт Ольга Бузуверова в интервью «Ленте.ру».

По мнению врача, частые прогулки помогают снизить концентрацию вредного холестерина и глюкозы в крови, стабилизировать кровяное давление, поддержать здоровый вес и предотвратить развитие стресса.

Специалист подчеркнула, что для минимизации вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, человеку рекомендуется посвящать ходьбе не менее получаса в день в умеренном темпе или 25 минут — в быстром. При этом, заниматься ходьбой необходимо не менее пяти дней в неделю.

В заключение, кардиолог добавила, что со временем пешие прогулки следует усложнять, добавляя ходьбу в гору или по лестницам. Это позволит значительно увеличить пользу от физической нагрузки.