Эксперт по долголетию Елена Желянина предупреждает о повышенном риске рака от некоторых продуктов. Обработанное мясо, сладости и фастфуд особенно опасны. Для здоровья необходима сбалансированная диета с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Елена Желянина, нутрициолог и эксперт по активному долголетию, предупредила о том, что некоторые продукты питания, которые регулярно присутствуют в рационе, могут повышать риск развития онкологических заболеваний.
Она выделила три основные категории опасной пищи.Первая группа включает обработанное мясо, такое как сосиски и колбасы, содержащие нитриты, которые при жарке и копчении трансформируются в канцерогенные вещества. Сладости и продукты промышленного производства, содержащие трансжиры и способствующие воспалению, также представляют опасность. Среди основных провокаторов онкологических заболеваний отмечаются жареная пища и фастфуд, в которых при приготовлении на высокой температуре образуются опасные химические соединения.
Для снижения негативного воздействия и уменьшения вероятности возникновения заболевания, Елена Желянина рекомендует сбалансированное питание, как она пояснила РИА «ФедералПресс».
Особое внимание следует уделить диете, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и рыбой. Также важно контролировать методы приготовления пищи и быть умеренными в потреблении потенциально опасных продуктов, что поможет снизить нагрузку на организм и сохранить здоровье.
Говоря о правильном питании в 2026 году, акцент делается на употреблении цельных продуктов, увеличении белка и клетчатки в рационе, сокращении сахара и обработанных продуктов.
Познакомьтесь с основными принципами и новыми тенденциями здорового питания в материале сайта Life.
ru.
Свежие комментарии