Психоаналитик Стелла Гусарова и психолог Ирина Мансурова рассказали, как избежать давления идеального праздника и защитить психику от "новогоднего синдрома". Эксперты рекомендуют оценивать ресурсы и разрешать себе не стремиться к идеалу, чтобы насладиться настоящим.
Психоаналитик Стелла Гусарова поделилась мнением, что суть новогоднего настроения не заключается в бенгальских огнях.
«Праздник — это не обязательно про веселье, это про форму», — заявила она в разговоре с «Радио 1».Эксперт рекомендовала избегать сравнений с «идеальным» праздником, который часто изображается в рекламе и социальных сетях, и объективно оценивать свои ресурсы и возможности.
«Даже самые простые действия, которые мы считаем детскими или наивными, могут стать тем самым «живым» ритуалом, который даст опору», — добавила Гусарова.Психолог Ирина Мансурова, в свою очередь, в беседе с Life.ru порекомендовала за две недели до наступления Нового года защитить свою психику от так называемого «новогоднего синдрома». По её мнению, нет необходимости в тотальном подведении итогов; цель праздника заключается в приобретении опыта, способного эмоционально обогатить. Мансурова также советует позволить себе «не успеть», так как более спокойное празднование является более терапевтичным, чем стремление к совершенству.
Ранее социальный психолог Мария Камицына отмечала, что изменение направления внимания может способствовать улучшению новогоднего настроения.
Ранее мы писали о методах повышения новогоднего настроения, выделяя советы психолога Ангелины Суриной о значимости корпоративов для укрепления командного духа и сплочённости коллектива.
Свежие комментарии