Психолог Самбурский объяснил переедание в Новый год социальным влиянием

Клинический психолог Станислав Самбурский объяснил, почему люди в праздничные дни едят больше, чем в обычные.

Он выделил несколько причин. Во-первых, человек может есть, чтобы снять напряжение или просто чем-то себя занять. Вторая причина, которую выделил специалист – социальный фактор.

«Люди в праздники легко поддаются социальному давлению, когда хозяева уговаривают попробовать все блюда, или толпа зовет выпить за Новый год.

За праздничным столом люди склонны подражать поведению других людей, особенно тех, которые едят быстро. Соответственно, тоже начинают есть быстрее и проглатывают больше пищи, чем съели бы в обычный день», – отметил Самбурский.

В третьих, при переедании сложно оценить и сопоставить полученное число калорий и потраченную энергию. Зачастую человек переоценивает то, сколько калорий он сжёг, занимаясь какой-нибудь новогодней забавой.

В новогодние каникулы люди часто набирают пару лишних килограммов, чтобы этого не происходило, специалист советует есть из маленьких тарелок, употреблять пищу маленькими порциями.

«Вы сможете взять немного и, если захотите, сможете добавить позже. Не ешьте стоя или на ходу, садитесь за стол и сосредоточьтесь на еде. Танец с холодцом — это интересный аттракцион, но съев таким образом целое блюдо, вы не почувствуете сытость», – обратил внимание Самбурский.

Люди, соблюдающие диету, в праздники могут побаловать себя кусочком торта, а на следующий день вернуться к своему обычному режиму питания.