Учёные установили, какие продукты вызывают бессонницу

Обнаружена ещё одна опасность ультрапереработанных продуктов.

Согласно исследованиям ученых, употребление ультрапереработанных продуктов может привести к еще одному негативному последствию. Как оказалось, такая пища способствует хроническому недосыпанию.

В результате многомесячного исследования с участием 39000 человек, ученые из Колумбийского университета пришли к выводу, что регулярное употребление в пищу продуктов, подвергшихся сильной промышленной обработке, вызывает нарушения сна.

В ходе эксперимента испытуемые регулярно заполняли дневник, в котором подробно рассказыввали о качестве своего питания и режиме дня. Спустя два года наблюдений учёные выявили, что пятая часть добровольцев жалуется на постоянные проблемы со сном. Из их отчётов выяснилось, что все они были приверженцами питания переработанными продуктами.

Исследователи уверены, что это взаимосвязь неслучайна: вред здоровью от переработанных продуктов подтверждался разнообразными научными эспериментами. В список подтверждённых опасных последствий употребления такой еды входят ожирение, сахарный диабет и даже онкология.

Согласно заявлениям ученых, для стабилизации режима сна лучше всего подходит так назваемая "средиземноморская диета".

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram