Кардиолог Кристиано Фариа Пизани предупредил о риске аритмии, вызванной бессонницей и апноэ во сне. Эти состояния перегружают сердце и могут привести к сердечной недостаточности и инсульту. Гастроэнтеролог Ольга Чистик поделилась советами по питанию для улучшения сна.
Кардиолог Кристиано Фариа Пизани предупредил, что бессонница оказывает негативное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Об этом он рассказал в интервью изданию Terra.Пизани отметил, что у людей с проблемами сна повышается вероятность развития аритмии.
«Недостаток сна вызывает дисбаланс в организме в целом, а не только в сердечной деятельности. Это происходит из-за того, что при нехватке сна увеличивается активность симпатической нервной системы, которая отвечает за выброс адреналина, готовящего организм к стрессу. В результате этот процесс может ускорить сердцебиение и вызвать аритмию», — пояснил он.Кроме того, аритмия способна вызвать осложнения, такие как сердечная недостаточность и инсульт, добавил эксперт. Также аналогичные проблемы могут развиться при наличии апноэ во сне — состоянии, при котором человек временно перестает нормально дышать несколько раз за ночь. Эти паузы снижают уровень насыщения организма кислородом и создают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, подчеркнул Пизани.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Чистик поделилась рекомендациями по питанию для улучшения сна. Она посоветовала употреблять на ужин творог с фруктами и омлет.
Ранее мы уже писали о преимуществах кратковременного дневного сна в 20-30 минут. В статье упоминалось, что этот вид отдыха способствует улучшению концентрации и когнитивных функций, тогда как более длительный сон может приводить к чувству вялости и снижению продуктивности.
Свежие комментарии