Люди забыли о простой еде: Врач назвала полезные продукты для сосудов, защищающие и от рака кишечника

Порядка 97% мужчин и более 90% женщин испытывают проблемы с пищеварительной системой. В чём их главная ошибка, объяснила врач-диетолог Лиза Афинская.

Как пишет врач в своём телеграм-канале, недостаток клетчатки, которую можно ежедневно получать из простой пищи, и чистой воды в рационе связаны с тем, что всё больше людей жалует на проблемы с пищеварением.

В том числе, на срывы в работе кишечника.

"Есть шесть признаков того, что вы не так правильно питаетесь, как думаете. Вы чувствуете постоянную усталость, страдаете от запоров, есть частые перепады настроения,  тянет на сладкое и фастфуд, часто болеете простудой или гриппом,  слабые ногти, которые легко ломаются и слоятся...", - перечислила она.

Всё это указывает в том числе на "пробелы" в питании. Клетчатка - особый разговор. Её можно получить из простых фруктов, овощей, фасоли, чечевицы и цельных злаков. Такая еда способствует снижению уровня плохого холестерина, что крайне важно для сосудов и сердца.

"Это может снизить риск заболеваний сердца, диабета и даже некоторых видов рака (например, рака кишечника и рака груди)", - подчеркнула Лиза Афинская.

Кроме того, жалобы на потерю веса, боли в животе также являются сигналом того, что надо проверить состояние щитовидной железы и обратить внимание на побочные действия лекарств.