С началом дачного сезона кардиолог Людмила Палаткина предупреждает пожилых россиян о рисках от внезапного физического труда после зимней гиподинамии. Среди угроз: скачки давления, падения и обострения заболеваний. Рекомендации эксперта помогут избежать проблем.
С началом дачного сезона многие пожилые граждане возобновляют работу на своих участках, не принимая в расчет возможные риски для здоровья, связанные с малой подвижностью в зимний период.
Кардиолог Людмила Палаткина в беседе с Life.ru подчеркнула, что внезапный переход от зимней гиподинамии к физическим нагрузкам может иметь серьезные последствия.Специалист обозначила основные угрозы для здоровья. Среди них выделяются:
резкие колебания артериального давления и гипертонические кризы, которые могут возникнуть из-за неправильно подобранных доз медикаментов; риски падений и переломов, обусловленные общей слабостью организма; обострения аритмии; ишемические атаки, такие как стенокардия и инфаркт; тромбозы при проблемах с венами ног.Людмила Палаткина рекомендовала пожилым избегать резкого увеличения физической активности. Она советует:
наращивать нагрузки постепенно, избегать длительных работ в согнутом положении, избегать пребывания под прямыми солнечными лучами и в условиях сильной жары.В течение первых недель дачного сезона важно следить за своим самочувствием, регулярно измерять артериальное давление и не пропускать прием назначенных препаратов.
Эксперт считает необходимым перед началом дачных работ проконсультироваться с врачом для корректировки терапии в соответствии с планируемыми нагрузками. Людмила Палаткина подчеркнула, что, хотя умеренная физическая активность полезна в любом возрасте, важно заниматься ею регулярно, выбирая наиболее комфортные виды занятий вне зависимости от времени года.
Ранее диетолог Дарья Русакова сообщила, какие фрукты могут быть опасны для пожилых людей.
Свежие комментарии