Терапевт дал рекомендации по купанию в ледяной проруби
Правильное закаливание поможет подготовиться к крещенским купаниям заранее. О том, как его организовать,в беседе с Москвой 24 рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
В первую очередь, врач отметил, что закаливание нужно начинать заблаговременно: по меньшей мере в сентябре.
Для начала такой подготовки специалист посоветовал открыть кран и постепенно снижать температуру воды, подставив под струю руки. После того как вы почувствуете, что вода действительно холодна, необходимо сначала согреть руки в тёплой воде, а затем снова опустить их под холодную струю. Это нужно для того, чтобы сосуды научились легче адаптироваться к новым условиям. Такую процедуру следует повторять ежедневно, при этом вода должна становиться всё холоднее, объяснил Кондрахин. Затем подобным образом следует закаливать ноги и торс.Помимо этого, по мнению терапевта, не стоит рисковать и нырять в прорубь без предварительной подготовки: есть риск получить простуду или усугубить состояние здоровья. Из-за спазма, который возникает при попадании в ледяную воду, у человека, не имеющего опыта, может произойти остановка дыхания. При этом он может потерять сознание. А неизбежный в экстремальных условиях выброс большого количества адреналина нередко приводит к нарушению сердечного ритма и даже к инфарктам, предостерёг терапевт. Поэтому при наличии у человека хронических заболеваний, таких как сердечные, легочные и почечные, не рекомендуется погружение в ледяную воду. Кроме того, ледяная вода нарушает кровоток, поэтому процедура купания в проруби не рекомендована людям с рисками тромбоза.
Свежие комментарии