Невролог Гайфутдинов: Несколько будильников по утрам ведут к нервозности

Невролог Рустем Гайфутдинов объяснил, почему нельзя утром переставлять будильник несколько раз

Сон является важной частью нашей жизни, когда организм отдыхает, а мозг "раскладывает всё по полочкам". Невролог Рустем Гайфутдинов отмечает, что гигиена сна очень важна. Если постоянно недосыпать, или "играть" с будильником, можно заработать себе невротический срыв.

Как отметил в беседе с Life.ru медик, организм быстрее восстанавливается, если биологические часы работают исправно. С возрастом потребность во сне уменьшается, и вставать становится легче. Но регулярные недосыпы могут привести к раздражительности, повышенной утомляемости и даже нервным срывам.

Также врач отметил, что заводить несколько не стоит: если утром несколько раз просыпаться от громкого звука, то в скором времени появится нервозность.