Федеральная служба рекомендовала чаще есть хурму, тыкву и рыбу
Роспотребнадзор в своём телеграм-канале написал, что в зимнем рационе человека должны присутствовать определённые продукты.
В их число вошло мясо, являющееся основным источником животного белка и железа. На втором месте морская рыба и морепродукты, необходимые для нормальной работы щитовидной железы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, рекомендуется включить в рацион цитрусовые продукты, поскольку они защищают от токсинов. На четвёртом месте в списке находится авокадо, полезное для кожи и сердечно-сосудистой системы.
Хурма в свою очередь благоприятно влияет на обмен веществ и обладает противовирусным действием. На пользу кишечника также пойдёт тыква, богатая не только кальцием, но и многими витаминами.
Завершает эту семёрку лук с чесноком, поскольку они являются природными "антибиотиками".
Свежие комментарии