Диетолог рассказала, чем полезна вода утром на голодный желудок

Один-два стакана воды после сна помогают компенсировать недостаток жидкости.

Привычка начинать день с употребления стакана воды — это легкий способ улучшить состояние организма. Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова поделилась с «Газетой.Ru» информацией о пользе этой привычки.

Во-первых, по словам специалиста, один-два стакана воды после сна помогают компенсировать недостаток жидкости, возникший в течение ночи.

Во время сна организм теряет влагу, что приводит к сгущению крови.

Устинова пояснила, что своевременное восстановление водного баланса уменьшает вероятность образования тромбов и одновременно положительно сказывается на работе мозга, которому для полноценной деятельности необходимо достаточное питание и хорошее кровоснабжение.

Кроме того, употребление воды натощак способствует активации пищеварительной и выделительной систем, мягко стимулируя работу желудочно-кишечного тракта и почек.

Врач подчеркнула, что это способствует ускорению обменных процессов, что помогает лучше управлять весом. Впоследствии, при достаточном потреблении воды в течение дня, метаболизм ускоряется, а аппетит значительно уменьшается.

Помимо благотворного влияния на внутренние органы, это важно и для красоты. Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос, поэтому привычка пить ее не только по утрам, но и на протяжении дня, может существенно улучшить внешний вид.

Врач отдельно отметила влияние воды на лимфатическую систему. По ее словам, достаточное потребление жидкости помогает организму более эффективно справляться с инфекциями и снижает риск образования камней в почках, а также воспалительных процессов в мочевыводящих путях.

Чтобы получить максимальную пользу от этой привычки, эксперты рекомендуют начинать утро с теплой, негазированной воды, употребляя ее небольшими глотками. Такой способ бережно пробуждает организм, не вызывая стресса для желудка.