Названы продукты, которые улучшают иммунитет

Также им под силу снизить воспаление.

Исследователи из Бенаресского индуистского университета опубликовали результаты исследования, которые показывают, что цитрусовые, яйца, йогурт, имбирь и киви играют важную роль в поддержании нормальной работы иммунитета и снижении воспаления в организме.

Иммунитет — это способность организма распознавать и уничтожать вредоносные вещества и клетки, чтобы поддерживать свою биологическую индивидуальность.

Здоровое питание имеет важное значение для поддержания этой способности. Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и лимоны, содержат большое количество витамина C, который способствует образованию лимфоцитов — важных клеток иммунной системы. Они укрепляют защитные барьеры организма и действуют как антиоксиданты, нейтрализуя свободные радикалы, которые могут повредить клетки различных органов и тканей. Киви также обладает подобными полезными свойствами.

Имбирь является природным иммуномодулятором, то есть он помогает усилить иммунный ответ организма. Это включает в себя реакции иммунной системы, направленные на уничтожение вредоносных микроорганизмов. Кроме того, имбирь стимулирует аппетит и пищеварение.

Яйца и йогурт также способствуют укреплению иммунитета. Эти продукты содержат белок, который является строительным материалом для клеток организма. Пролактин, гормон, содержащийся в молоке, также способствует передвижению лимфоцитов и тимоцитов, типов иммунных клеток. Молочные продукты также содержат иммуноглобулины и сывороточные белки, которые стимулируют производство антител — молекул, которые помогают бороться с внешними воздействиями на организм.