Быстрая ходьба: простой путь к здоровью от эксперта фитнес-студии «БенеФит»

Дарья Кожевникова, руководитель фитнес-студии «БенеФит», объясняет преимущества быстрой ходьбы для здоровья как доступного способа поддержки сердечно-сосудистой системы. Ранее фитнес-менеджер Роман Конев дал советы по тренировкам на свежем воздухе в жару.

Руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова поделилась своим мнением о пользе быстрой ходьбы для поддержания здоровья.

«Она даёт хорошую кардионагрузку, способствует эффективной вентиляции лёгких и улучшает работу сердечно-сосудистой системы», — отметила эксперт в беседе с НСН.

Дарья Кожевникова подчеркнула, что быстрая ходьба является наиболее доступным и эффективным способом укрепления здоровья.

«Если сравнивать с бегом, то быстрая ходьба предпочтительнее. Ходьба — это наше естественное состояние», — добавила Кожевникова.

Ранее фитнес-менеджер сети Pride Fitness, представляющего ГК Pride United, Роман Конев дал рекомендации по предотвращению перегрева во время тренировок на свежем воздухе в жаркое время года.