Появились данные о влиянии кофеина на тренировки: ответ удивит

Рассказываем о том, как кофеин влияет на тренировочный процесс.

Ученые из Бразилии выяснили влияние кофе на выносливость организма и доказали, что кофеин не просто делает тренировки более результативными, но и увеличивает выносливость организма по сравнению с напитками без кофеина или с плацебо.

Помимо этого, уточняет "Российская газета", кофе оказывает положительное влияние на обмен веществ в организме, работоспособность и на когнитивные способности.

Расход калорий также увеличивается после кофе – ведь организм выделяет больше тепла, а жиры расщепляются активнее. Все это помогает снизить вес, улучшить сердцебиение. Только вот не стоит злоупотреблять кофе, если вы работаете с большими весами, ведь кофеин меняет чувствительность тканей к инсулину.