Орегонский университет здоровья и науки установил, что недостаток сна влияет на продолжительность жизни не менее существенно, чем курение. Исследование, проведенное в 2019–2025 годах, выявило, что регионы с плохим сном демонстрируют сниженное долголетие.
Недостаток ночного отдыха способен настолько же негативно влиять на продолжительность жизни, как и традиционно признаваемые факторы риска.
Это заключение сделали ученые Орегонского университета здоровья и науки, основываясь на анализе данных Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ожидаемой продолжительности жизни в период с 2019 по 2025 годы. Эти выводы увидели свет в издании SLEEP Advances.Исследователи проанализировали информацию, полученную от десятков тысяч людей, чтобы оценить, каким образом распространенность недостаточного сна, продолжительностью менее семи часов в сутки, коррелирует с ожидаемой продолжительностью жизни. Те регионы, где большее число жителей испытывают проблемы со сном, демонстрировали сниженные показатели долголетия — этот факт наблюдался на протяжении всех лет исследовательского периода. Даже при учете таких факторов, как курение, качество питания и недостаток физической активности, влияние дефицита сна оставалось заметным. По силе воздействия вреднее оказывалось лишь курение.
Авторы исследования акцентируют внимание на том, что данная тенденция проявляется во всех типах регионов, вне зависимости от уровня доходов, доступности медицинских услуг и уровня урбанизации. Это указывает на то, что сон выступает в качестве универсального индикатора здоровья, оказывающим влияние на продолжительность жизни, независимо от социально-экономических факторов.
Исследователи подчеркивают, что полноценный ночной сон является значимым фактором для сердечно-сосудистой системы, иммунитета и нервной системы. Хроническое отсутствие сна нарушает регуляцию кровяного давления, метаболизм и когнитивные функции, что повышает вероятность развития заболеваний и осложнений, потенциально ведущих к преждевременной смерти.
Ранее было установлено учеными, что нерегулярный сон ассоциируется с повышенным содержанием жира в организме и уровнем холестерина.
Свежие комментарии