Российская газета со ссылкой на "здоровое-питание.рф" рассказала о кашах, которые снижают риск разрушения сосудов
Специалисты считают, что к самым полезным кашам относится гречка и овсянка, поскольку они снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Гречневая каша также содержит большое количество витаминов группы В, что позволяет эффективнее бороться со стрессом и бессонницей.
В овсянке, например, помимо витаминов группы В также есть как магний, фосфор, кальций и железо.
Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять перловку, так как в ней есть фосфор и ячневую крупу, содержащую клетчатку.
Манная каша в свою очередь считается наименее полезной. Её желательно употреблять только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Свежие комментарии