Быстрая ходьба и больше шагов снижают сердечно-сосудистые риски

Каждые дополнительные 1000 шагов в день уменьшают угрозу заболеваний для сердца на 17%.

Даже при суточной активности ниже условной планки в 10 000 шагов увеличение их количества и более высокий темп ходьбы связаны с меньшей вероятностью серьезных сердечно-сосудистых событий. К такому выводу пришла группа австралийских ученых, пишет faktom.

ru.

В исследование включили 32 192 участника с гипертонией, которые на протяжении семи дней носили на запястье акселерометры для объективной оценки количества и скорости шагов.

Анализ данных показал: каждый дополнительный прирост на 1 000 шагов в день ассоциируется со снижением риска тяжелых заболеваний сердца на 17%. Эффект сохраняется даже у тех, кто набирает около 2 300 шагов, а при значениях свыше 10 000 риск инсульта становится еще ниже.

Руководитель работы Эммануэль Стаматакис отметил, что чем больше и быстрее ходит человек, тем ниже долгосрочные риски для сердца и сосудов, при этом польза заметна и ниже порога 10 000 шагов.