Руководитель Всероссийской федерации зимнего плавания, Андрей Замыслов, поделился с «Вечерней Москвой» о важности подготовки к крещенским купаниям. Он отметил, что стоит избегать алкоголя и начинать закаливание минимум за неделю до погружения в ледяную воду.
Крещенские купания представляют собой не только культурную традицию, но и серьёзное испытание для человеческого тела, требующее внимательной подготовки.
Руководитель Всероссийской федерации зимнего плавания, Андрей Замыслов, в интервью изданию «Вечерняя Москва» рассказал, как правильно осуществлять погружение в ледяную воду без риска для здоровья.Эксперт с двумя десятилетиями опыта подчеркивает, что основными угрозами для новичков являются переохлаждение и употребление алкоголя. Последнее строго противопоказано, так как может привести к серьёзным последствиям, включая холодовой шок и рефлекторное удушение.
Начинать подготовку рекомендуется как минимум за неделю до купания, используя контрастный душ. Перед отправлением к проруби, следует подготовить:
сухую тёплую одежду, термос с горячим чаем, сопровождающего для обеспечения безопасности.После выхода из воды важно:
утеплить ноги в первую очередь, надеть варежки и шапку.
Свежие комментарии