Ученые выяснили, что яркий свет от смартфонов и других экранов, используемых перед сном, может увеличить риск серьезных проблем с сердцем и сосудами, вплоть до инфаркта и инсульта.
Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, показало прямую связь между воздействием искусственного света ночью и развитием сердечных заболеваний.
Чем дольше человек подвергается такому освещению, тем выше вероятность возникновения патологий.Дело в том, что мозг воспринимает яркий свет в темноте как сигнал стресса. Это запускает выработку гормонов и иммунных реакций, которые вызывают воспаление стенок сосудов. Со временем такое постоянное воздействие может привести к повреждению артерий, атеросклерозу и, как следствие, к инфаркту или инсульту.
В эксперименте участвовали люди, чьи дома были оснащены датчиками освещенности. Было замечено, что даже незначительное увеличение света ночью негативно сказывается на работе мозга и артерий. Это означает, что привычка пользоваться телефоном перед сном или смотреть телевизор может иметь долгосрочные последствия для здоровья сердца.
Чтобы обезопасить себя, врачи советуют отказаться от использования гаджетов как минимум за час до сна. Также рекомендуется плотно закрывать шторы, чтобы в спальне царила полная темнота. Это поможет снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и поддержать нормальное кровообращение.
Свежие комментарии