Эксперт подсказала, как правильно завершить пост и не навредить здоровью

Илона Петелина, врач-гастроэнтеролог из Астраханского медуниверситета, советует соблюдать осторожность при выходе из поста. Она рекомендует постепенно вводить белую рыбу и овощи, избегая переедания. Елена Игнатикова также предостерегает от чрезмерного употребления куличей.

Илона Петелина, доцент Астраханского государственного медицинского университета и врач-гастроэнтеролог, проинформировала о необходимости постепенного выхода из поста.

Она подчеркнула, что важно избегать переедания, так как организму требуется время для адаптации к новому рациону.

Наблюдайте за своим организмом после каждого приёма пищи. Если становится плохо после какого-то продукта, значит, его надо исключить совсем или уменьшить порцию

— отметила она в интервью с "Российской газетой".

Врач советует готовить лёгкие овощные супы, включать в рацион нежирную белую рыбу или рыбные котлеты на пару. В качестве гарнира рекомендуются тушёные овощи либо рис. Со временем в меню можно вносить мясные продукты.

Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины, врач-терапевт и диетолог Елена Игнатикова, в разговоре с aif.ru, дала рекомендацию умеренно употреблять куличи. Она пояснила, что

традиционный рецепт кулича включает значительное количество сахара, сливочного масла, муки высшего сорта и яиц, что делает его высококалорийным продуктом с преобладанием простых углеводов и насыщенных жиров

Елена Игнатикова советует выбирать куличи, изготовленные из натуральных ингредиентов и у проверенных производителей.

Ранее диетолог Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, отметила, что матч может быть полезной альтернативой традиционному кофе.