Зимой ограниченное количество солнечного света и незначительная продолжительность светового дня на многих людей влияет негативно. Как с этим справиться, объяснил эксперт.
Плавание является хорошим способом справиться с усталостью из‑за сокращения светового дня. Об этом рассказал врач-невролог Роман Кудрявцев.
Как отметил эксперт в интервью РИАМО, достаточная физическая активность решит массу проблему.
"Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата", - уточнил специалист.
Он добавил, что 15-30 минут занятий лечебной физкультурой каждый день и бассейн два раза в неделю помогут пережить холодное время года "в хорошем настроении, полными сил и энергии".
Также важно высыпаться, исключив за 2 часа до сна исключить тонизирующие, стимулирующие напитки.
Свежие комментарии