Есть масса проблем, с которыми сталкивается человек, когда нарушается работа кишечника. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева призвала не спешить со слабительными средствами - существуют более простые и безопасные способы помочь организму.
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева объяснила в телеграм, с чем связана распространённая сегодня проблема - "застой" в кишечнике из-за нарушений в работе органа.
Если ситуацию игнорировать, что это не только разрушительно действует на человека изнутри, но и плохо влияет на внешность, провоцируя преждевременное старение. Также из-за скопления токсинов повышается риск развития онкологии.
Как правило, человек есть мало клетчатки, пьёт мало воды и недостаточно двигается. Об этом врачи говорят часто. Диляра Лебедева уточнила, что порядка 500-600 граммов овощей и зелени должны быть в рационе ежедневно.
Пить воду (не холодную и не слишком горячую) стоит начинать сразу после пробуждения. Достаточно стакана перед завтраком. Затем в течение дня - учитывая нагрузки и погоду (в жару потребление воды закономерно растёт). Желательно больше двигаться и разобраться со стрессами.
Нерегулярный стул, по словам врача, это не "особенность", а сигнал, что система пищеварения перестала справляться с нагрузками.
Врач также назвала три продукта, блюда из которых помогают наладить работу кишечника, разгрузив его, также способствуют оттоку желчи. Это свекла, сметана и чернослив.
Свежие комментарии