Антиоксиданты и коллаген: секреты здоровой молодости от диетолога Рединой

Диетолог Ольга Редина раскрыла, как замедлить старение с помощью антиоксидантов и коллагена. Она подчеркнула важность продуктов, как ягоды и зелёный чай, а также белка в мясе и рыбе для поддержания молодости и здоровья кожи.

Диетолог Ольга Редина выделила ряд продуктов, способствующих замедлению естественного процесса старения организма.

Согласно публикации Вечерняя Москва, одним из ключевых средств против старения являются антиоксиданты, помогающие в борьбе с разрушающими клетки организма свободными радикалами.

Эксперт отметила, что антиоксиданты содержатся в продуктах, таких как:

ягоды (например, малина и голубика) фрукты, особенно цитрусовые орехи некрахмалистые овощи тёмный шоколад зелёный чай

Кроме того, коллаген, белок, отвечающий за упругость и увлажнение кожи, также помогает замедлить старение, подчеркнула специалист. Этот компонент можно найти в:

яйцах мясе костном бульоне морских водорослях рыбе

Диетолог добавила, что для поддержания здоровья и молодости важно потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

В дополнение к этому, ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в интервью с НСН упоминала, что яркое солнце способно вызвать аллергические реакции.