Полноценный сон необходим организму для полного восстановления и правильного функционирования. Кроме режима, очень важен комфорт. Эксперты рассказали, как стоит спать – с подушкой или без.
Удобная поза во время сна – залог не только хорошего настроения, но и здоровья. Русские и британские ученые спорят на счет необходимости использования подушки.
Одни настаивают, что это лишний предмет в кровати, другие с ними не согласны.Так, иностранные специалисты утверждают, что при правильном выборе поверхности для сна с анатомическим строением подушка не нужна. Сон без неё улучшает осанку, ослабляет напряжение в шее, что помогает предотвратить головные боли. Слишком высокие, очень жесткие, или, наоборот, чересчур мягкие подушки – это дополнительная нагрузка на позвоночник.
Но русские врачи категорически не согласны с такими выводами. В частности, мануальный терапевт и вертебролог Андрей Кабычкин уверяет, что во врем сна, особенно на боку, естественная кривизна в шейном отделе позвоночника, или лордоз, должна быть “заполнена”. Это крайне необходимо для мозга – сон на ровной поверхности создает некомфортные условия для сонной артерии, позвоночной артерии, подключичной вены и других сосудисто-нервных сплетений. Сосуды должны снабжать мозг кровью, чтобы не было гипоксии.
Кроме этого, привычка спать без подушки ведет к изменению правильной анатомии шейных позвонков и ущемлению нервных корешков. А вот выбрать удобный и правильный предмет для сна поможет специалист, подбирая толщину, жесткость и размер, сообщает радио Sputnik. Подушка должна быть индивидуальной, с учетом ширины плеч, длины шеи и изгиба грудного отдела.
Свежие комментарии