Врачи перечислили три метода, с помощью которых можно улучшить память

Один из ключевых методов связан с достаточным количеством повторений.

Врачи выяснили, что память можно улучшить, применяя определенные стратегии и методы. Об этом сообщает Ne_prosto. Психологи поделились рядом эффективных советов, которые помогут улучшить память.

Один из ключевых методов, о котором говорят нейрофизиологи, связан с достаточным количеством повторений.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется распределить повторения во времени, а не выполнять их все сразу. Такой подход поможет закрепить материал в долгосрочной памяти.

Вторым методом является «очистка флешки». Это процесс переноса информации из краткосрочной памяти в долгосрочную, сохраняя только необходимую и ценную информацию. Для реализации этого метода можно использовать различные стратегии, такие как запись важной информации, составление заметок или использование специальных приложений для организации знаний.

Третий метод основан на использовании шоковых ситуаций и рефлексии для запоминания информации. Исследования показывают, что эмоционально насыщенные события оставляют глубокий след в памяти. При возникновении шоковой ситуации организм выделяет больше внимания и ресурсов на запоминание события, что способствует его закреплению в памяти.