Онколог Джеймс Рид: для профилактики рака кишечника нужно есть по яблоку в день

Английский доктор поделился простой рекомендацией, как защитить себя от рака с помощью яблок.

Число онкобольных год от года растет и вопрос профилактики раковых заболеваний приобретает все большую актуальность. Свои рекомендации по защите от рака кишечника дал британский доктор Джеймс Рид, хирург и онколог из Гилдфордской больницы.

В беседе с Daily Mail он назвал в числе методов профилактики рака отказ от употребления переработанного мяса, курения и распития спиртного, физическую активность и регулярное употребление продуктов, богатых клетчаткой. Все эти меры помогают уменьшить риск развития рака кишечника.

Суточная норма клетчатки - 30 граммов. Легче всего, по мнению Рида, восполнить дефицит клетчатки с помощью яблок, шпината, овсяной каши или цельно зернового хлеба, бананов или брокколи. Для профилактики рака кишечника нужно съедать по яблоку в день, заверяет онколог.

Мясные полуфабрикаты сильнее других продуктов угрожают кишечнику. Как пояснил английский доктор, содержащиеся в них вещества способны повредить слизистую жизненно важного органа, что может привести к опухоли.

Онколог подчеркнул, что спиртное и табак могут спровоцировать рак не только кишечника, но и другие его разновидности. В частности, речь идет об онкологии горла, пищевода и печени.

Физическая активность помогает поддерживать в норме обмен веществ и быстрее избавляться от токсинов, а значит служит профилактике рака. По оценке врача, занятия спортом сокращают риск рака на 20%.