Диетолог Чехонина рассказала о совместимости алкоголя с диетами

Врачи в России поддерживают инициативу ВОЗ по сокращению в обществе употребления спиртных напитков.

Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина заявила о необходимости сокращения употребления спиртного во время диеты.

Ранее считалось, что при диетах допустимо употребление вина.

Однако в последние годы медицинское сообщество пересмотрело своё отношение к этому вопросу.

По мнению диетолога, алкоголь ведёт к снижению бдительности, потере контроля над приёмом пищи можно запросто набрать лишние калории.

Употребление крепкого алкоголя и вовсе может привести к ожирению, так как калорийность спирта - семь килокалорий на грамм.

При этом, врач-нутрициолог Игорь Строков не столь категоричен. Он предлагает во время диеты учитывать несколько факторов при употреблении алкоголя.

В беседе с "МедикФорум" он отметил, что, если речь идёт о диете для похудения, алкоголь лучше исключить. Но если вы всё же решили выпить, выбирать следует не крепкие напитки. Так в одном бокале (150 мл) белого сухого вина содержится 120 калорий. Примерно столько же – в красном сухом вине.

Сухое шампанское на тот же объём принесёт организму 90-100 калорий, как и 355 мл лёгкого светлого пива.

Водка, джин, текила, ром и виски на 45 мл содержат 100 калорий.

"Разбавляйте их водой, минеральной водой или диетическими напитками без сахара, чтобы избежать лишних калорий", — порекомендовал Строков.