Эксперт рассказала, в чем заключается полезность смородины

Петербургский специалист не смогла пройти мимо популярной летней ягоды и объяснила, почему ее надо чаще есть.

Черная смородина один из самых популярных продуктов по содержанию витамина С. Это хорошо для иммунной системы. Кроме того, укрепляются кровеносные сосуды, лучше усваивается кальций и железо.

Чёрная смородина также богата железом.

Этот микроэлемент необходим для нормального кроветворения и снабжения кислородом клеток и тканей ребёнка,

— рассказала Маркова "Газете.ru".

В ягоде очень много витамина А и бета-керотоина – он полезен для зрения. Красную рекомендуют тем, у кого мало йода.