Умеренное и регулярное употребление кофе положительно сказывается на здоровье и может продлить жизнь.
К такому выводу пришли команда ученых из Португалии, которая изучила 85 исследований, в которых принимали участия люди со всего мира: Европы, Америки, Австралии и Азии, пишет британская газета The Sun.
В эксперименте участвовали около 400 тысяч человек, на протяжении 12-13 лет они пили кофе, а ученые фиксировали изменения. Результаты показали эффективность в профилактике долголетия.
В кофе содержатся антиоксиданты, борющиеся с воспалениями в организме, а кофеин бодрит нервную систему. Уточняется, что популярный напиток полезен в том случае, если он приготовлен из натуральных зерен без добавления сахара, сиропов и молока.
Результаты показывают, что употребление примерно трех чашек кофе в день может увеличить продолжительность жизни среднестатистического человека на 1,84 года. Однако, стоит учитывать множества других факторов, влияющие на продолжительность жизни, такие как употребление алкоголя и курение.
В день рекомендуется выпивать не более четырех чашечек, а также не стоит пить кофе перед сном – можно столкнуться с повышенным давлением и бессонницей.
Обратим внимание, что растворимый кофе, напротив, ускоряет старение. Последнее решение за вами, но ученые из Китая рекомендуют отказаться от этого вида кофейного напитка.
Свежие комментарии