Проктолог рассказала, какая каша заставит работать кишечник как часы

Отмечается, что достаточно хотя бы в течение месяца питаться в правильном режиме, чтобы кишечник начал работать как часы.

В этом поможет в том числе овсяная каша. Она за счёт нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины, пишет Елена Смирнова в личном Telegram-канале.

Кроме того, привычная овсянка способна снизить уровень холестерина до 20 процентов.

Для этого достаточно всего трёх граммов растворимых овсяных волокон. Примерно такое количество содержится в одной тарелке каши.

Также проктолог рассказала, что советует есть при "вялом" кишечнике и запорах. Один из лучших овощей в этом плане - свёкла.

"Она дает хороший слабительный эффект, а содержащиеся в ней микроэлементы помогают восстановить функции печени, активизируют выделение желудочного сока и, следовательно, улучшают процесс пищеварения", - объяснила доктор, включив в список полезных для кишечника продуктов чернослив, цветную капусту, свежие йогурт, кефир, бифидок, ацидофилин и ряженку.