Удар по сердцу и почкам: Врач назвал три продукта, которые лучше исключить

Кардиолог Алексей Жито назвал пять правил, которые ему лично помогают лучше себя чувствовать, контролируя давление.

Контролировать вес и не доводить до "первых симптомов" - важное правило.

"Симптомы появляются, когда уже страдают жизненно важные органы. Не зря высокое давление называют "тихим убийцей", - цитирует врача "Доктор Питер".

Мучное и сладкое - не лучший выбор для тех, кто страдает от высокого давления. Лучше заменить такую еду на что-то белковое (это касается в первую очередь перекусов).

"Высокое давление разрушает сосуды изнутри, бьёт по сердцу, почкам и мозгу", - отметил врач.

Однако вы можете почувствовать себя гораздо лучше даже в том случае, если скинете несколько килограммов. Всего 3-5ю

"Потеря веса сможет снизить давление на 5-10 мм ртутного столба", - уточнил специалист.

Ещё один продукт, который лучше убрать из рациона, - колбаса. От всего солёного лучше держаться подальше.

"Натрий задерживает воду, увеличивает объём крови — и растёт давление. Ограничьте соль до 5 г в день", - поделился советом Алексей Жито.