6000 шагов в день снижают риск сахарного диабета.
В эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале врачи назвали количество шагов, которое нужно проходить для продления жизни и снижения риска развития различных заболеваний.
В исследовании, опубликованном в 2023 году, говорится о том, что для уменьшения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний необходимо проходить около 2337 шагов в день.
Кардиолог Герман Гандельман отмечает, чтобы продлить жизнь, рекомендуется делать не менее 3867 шагов ежедневно.
Кроме того, иммуенолог Андрей Продеус и офтальмолог Михаил Коновалов утверждают, что прохождение 6000 шагов в день может снизить риск развития сахарного диабета на треть. А те, кто проходит 10 000 шагов ежедневно, могут снизить риск развития деменции.
Свежие комментарии