Врачи назвали провоцирующий опасные патологии завтрак, указав на известную кашу

Диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков объяснил, кому стоит отказаться от употребления овсянки.

Овсяная каша считается полезным продуктом. В ней достаточно клетчатки, есть ценный бета-глюкан и она способствует выведению холестерина из организма. Однако людям, привыкшим есть на завтрак кашу, стоит помнить, что такой приём пищи - углеводный.

Он может привести к резкому скачку уровня сахара в крови.

В своём Telegram-канале диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков пишет, что у людей с проблемами пищеварения "такое полезное блюдо, как овсянка, может вызвать дискомфорт".

После приёма пищи у них могут ощущаться боли в животе и вздутие. Это сигналы того, что от блюда лучше отказаться. Часто причина связана с синдромом раздражённого кишечника (СРК) и ферментативной недостаточностью. В этих случаях растворимая клетка и бета-глюкан могут плохо переноситься.

Если есть гастрит, СРК и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит обратить внимание на несколько полезных перекусов, которые могут стать и частью ЗОЖ-питания. Рустем Садыков посоветовал готовить себе банановый смузи на воде, рисовый пудинг или порцию отварной курицы. На полдник отличными вариантами станут галеты без добавок или печёное яблоко.