Врач Виктор Лишин поделился рекомендациями для поддержания концентрации и интеллекта в холодную погоду. Он отметил важность витамина D, витаминов группы B и минералов, таких как магний и литий, а также необходимость правильной работы желудочно-кишечного тракта.
В интервью с RT врач-терапевт Виктор Лишин рассказал о средствах, способных поддерживать концентрацию и интеллект в условиях серой и холодной погоды.
«Основополагающим витамином является D. Он задействован в множестве процессов, связанных с иммунитетом и памятью. Существуют исследования, показывающие, что он снижает риск болезни Альцгеймера», — сообщил он.Врач также упомянул о роли витаминов группы B.
«Они важны для нервной системы и нервной проводимости. По сути, эти витамины необходимы для энергии и силы, быстроты мысли. Это главные витамины, которые следует принимать. После них следуют минералы, такие как магний и литий», — отметил специалист.Эти минералы считаются основными компонентами для функционирования нервной системы. Магний можно использовать длительно, подчеркнул врач.
«Антиоксиданты также оказывают поддержку, помогая выводить повреждённые клетки из организма и улучшая защиту от окислительного стресса», — объяснил Лишин.По его мнению, важным аспектом является также работа желудочно-кишечного тракта.
«От функционирования пищеварительной системы зависит, насколько хорошо будут усваиваться все вышеупомянутые вещества. Поэтому начинать всегда следует с ЖКТ», — заключил он.Ранее врач-диетолог Ирина Писарева дала пояснения о продуктах, которые могут оказаться полезными при простуде в зимний период.
Свежие комментарии