Спасут от деменции: учёные назвали защитные свойства кешью и миндаля

Выяснилось, что достаточно всего лишь небольшой горсти орехов в день, чтобы снизить риск развития деменции.

Учёные из Португалии, Испании, Чили и Уругвая провели исследование, чтобы выявить связь между потреблением орехов и риском развития деменции у взрослых людей. Результаты работы международной группы специалистов публикует журнал GeroScience.

Для анализа взяли данные 50,3 тысячи участников Биобанка Великобритании в возрасте от 55 лет за период с 2007 по 2012 годы, а последующие наблюдения включили период с 2013 по 2023 годы. Данные об употреблении орехов исследователи получали в результате опросов.

По итогам проведённой работы, у 2,8% людей была выявлена деменция, а тех, кто ежедневно потреблял орехи, риск развития деменции был снижен на 12%, при этом лучше всего от деменции защитили несолёные и необработанные кешью и миндаль.

Таким образом, анализ показал, что потребление орехов в количестве до 1 горсти по 30 г в день и потребление несолёных орехов были связаны с наибольшим защитным эффектом.