Нутрициолог рассказала, как избавиться от лишних килограммов к Новому году без вреда для здоровья
Жесткие диеты в преддверии праздника не только неэффективны, но и опасны для здоровья. Нутрициолог Алла Макарова в беседе с "Радио 1" предупредила, что не нужно ставить цель просто влезть в любимое платье.
При резком отказе от излишеств в рационе, а затем такому же стремительному возврату к привычному питанию на печень и поджелудочную железу ляжет чрезмерная нагрузка. За две недели до праздника можно сбросит 2-3 кг благодаря качественному питанию.
Это должен быть дробный прием пищи, без каких-либо перекусов, ужин за два часа до сна из овощей и белка. Полностью исключить алкоголь и выпечку, которые дают отеки.
Свежие комментарии