Врач-диетолог Елена Устинова рассказала о пользе тыквенных семян, которые содержат суточную норму магния и фосфора. Семечки укрепляют нервную систему и кости, поддерживают мужское здоровье и предотвращают анемию благодаря содержанию цинка и других важных элементов.
Горсть семян тыквы может обеспечить весь день норму магния и фосфора.
Этот факт отметил врач-диетолог Елена Устинова в интервью для «Газеты.Ru».Елена Устинова охарактеризовала тыквенные семечки как уникальный продукт благодаря их многогранным полезным свойствам. Конкретно в 60 граммах семечек содержится необходимое количество магния для нервной системы и фосфора для укрепления костей.
Врач-диетолог также упомянула, что тыквенные семечки способствуют поддержанию мужского здоровья, отмечая их как природный афродизиак. Она объяснила, что это обусловлено высоким содержанием цинка, который участвует в выработке мужских гормонов и процессе сперматогенеза.
Кроме того, как сообщает Устинова, тыквенные семечки активно рекомендуют для профилактики анемии. Это связано с наличием кобальта, марганца и меди, важных для процесса кроветворения.
Ранее нутрициолог и терапевт Елена Мановска посоветовала включать в рацион скумбрию для улучшения памяти. Она подчеркнула, что рыба богата омега-3, необходимыми для эффективной работы мозга.
Свежие комментарии