Полезные фрукты на Новый год: советы нутрициолога Ларисы Никитиной

Нутрициолог Лариса Никитина рекомендует добавить на новогодний стол фрукты, такие как ананасы, яблоки и мандарины. Они помогут избежать набора веса и улучшат пищеварение. Узнайте, какие ещё плоды полезны для здоровья в праздники.

Нутрициолог Лариса Никитина поделилась информацией о полезных фруктах и овощах, которые стоит добавить на новогодний стол.

По мнению эксперта, ананасы, яблоки, грейпфруты, киви, апельсины, мандарины, лимоны, айва, папайя и манго — это те фрукты, которые, добавленные в любые салаты, блюда или просто размещённые на столе, помогут избежать набора лишнего веса. Свои рекомендации Никитина озвучила в интервью Life.ru.

Специалист подчеркнула, что кислые фрукты имеют свойство расщеплять жиры и крахмалы, что положительно сказывается на пищеварении.

В частности, апельсины способствуют усвоению организмом железа, малина богата антиоксидантами, а клубника способствует повышению уровня "хорошего" холестерина и снижению артериального давления, отметила Никитина.

Ранее другой диетолог-нутрициолог, Ирина Писарева, обратила внимание на вредные сочетания продуктов во время праздничных застолий.