Чеснок — и ок! Роспотребнадзор Челябинской области рассказал, как не заболеть весной

В период межсезонья увеличивается риск простудных заболеваний. Специалисты дали три совета, как их избежать.

В марте жители Челябинской области часто болеют. Это связано с тем, что, во-первых, ещё холодно. Во-вторых, мы много времени проводим в закрытых помещениях, контактируя с большим количеством людей.

А в-третьих, за зиму наш организм устал без света и витаминов. Ему нужна поддержка.

Три питательных совета

Роспотребнадзор Челябинской области дал три совета, как не заболеть весной:

* По возможности откажитесь от продуктов с высокой степенью обработки. В них содержится меньше питательных веществ, чем в свежих необработанных продуктах.

* Обратите внимание на мёд, имбирь, лимон, лук и чеснок. Они справляются с симптомами простуды лучше, чем обычные лекарства от кашля и капли для носа. Их можно есть ежедневно в качестве профилактики заболеваний.

* Всем хочется похудеть к лету. Но лучше не садиться на диету ранней весной. Важно в это время "прислушиваться" к своему организму. Если у вас слабость, головокружение и сонливость, это может свидетельствовать о снижении в крови гемоглобина.Ешьте больше продуктов, содержащих железо: гречку, мясо, яблоки, печень и яйца.

НА ЗАМЕТКУ

Ранее мы писали советы от минздрава Челябинской области. Его специалисты говорят, что в группе риска по заболеваемости гриппом, ОРВИ и ковидом — пожилые люди, дети, беременные и лица с хроническими заболеваниями. Им нужно особенно беречься в сезон простуд.

Меры профилактики:

* соблюдение режима труда и отдыха,

* полноценный сон,

* занятия физкультурой,

* отказ от курения,

* вакцинация.