Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как лампы дневного света могут облегчить пробуждение в зимний период. Также он отметил, что соблюдение режима сна поможет рано вставать даже тем, кто считает себя совой.
Врач-сомнолог Павел Кудинов отметил, что лампы дневного света облегчают утреннее пробуждение в зимний период.
Да, вставать в тёмное время суток сложнее, потому как, для того чтобы тело и головной мозг окончательно проснулись, а в организме запустились все нужные процессы, всё-таки хотелось бы, чтобы на сетчатку глаз попал дневной свет: от естественного освещения или хотя бы от лампы дневного света, — подчеркнул он в интервью Общественной Службе Новостей.Врач также отметил, что если человек просыпается в одно и то же время ежедневно, больших трудностей с пробуждением не появится. Кудинов добавил, что соблюдение режима сна может помочь раннему пробуждению даже тем, кто считает себя совой.
Ранее, Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук и профессор, заслуженный врач России, отметил, что адаптироваться к новому времени проще при перелёте в западном направлении, нежели в восточном.
Свежие комментарии