После продолжительных праздничных дней организму требуется не просто отдых, а полноценное восстановление. Эту позицию в интервью NEWS.ru высказала клинический психолог Олеся Толстухина, комментируя рекомендации по восстановлению после праздников.
По мнению эксперта, качественный отдых прежде всего заключается в заботе о теле.
Ключевой шаг — пересмотреть рацион: исключить тяжёлую пищу и избегать переедания, чтобы не перегружать организм.Не менее важна цифровая гигиена. Психолог советует временно ограничить пользование социальными сетями и мессенджерами, чтобы дать мозгу информационный отдых. Также рекомендуется сократить потребление алкоголя.
По словам Толстухиной, такой комплексный подход поможет снизить уровень стресса, добиться подлинного расслабления и плавно вернуться к рабочему ритму после каникул.
Свежие комментарии