Диетолог перечислила продукты, которые лучше никогда не есть на завтрак

Маргарита Королева объяснила, почему в первом приёме пищи не должно быть жареного, копчёного и острого

Поскольку завтрак очень важен для здоровья человека, врач-диетолог Маргарита Королева подготовила список продуктов, которые нельзя употреблять по утрам.

Она рассказала, что в это число вошли рафинированные продукты, копчёные, жареные, блюда с добавлением уксуса и, конечно же, жареное.

В утреннем меню также должны отсутствовать алкоголь и газированные напитки. Что касается кофе и чая, то их лучше пить только спустя полчаса после приёма пищи.

"Если мы запиваем завтрак чаем, белок из состава омлета, например, не будет усваиваться так активно желудком", — уточнила диетолог в разговоре с РИА Новости.

На завтрак, по словам Королевы, лучше употреблять яичницу с добавлением зелени и овощей, но никак не с колбасой. Кроме того, в рационе могут быть термически обработанные источники полноценного белка и кисломолочные продукты.