Исследователи выяснили, как сидячие занятия влияют на мозг

Международная группа ученых из Университета Квинсленда выяснила, что активные сидячие занятия, как чтение и головоломки, улучшают мозговую активность. Исследование охватило более миллиона человек из 30 стран и опубликовано в Journal of Alzheimer''s Disease.

Ученые выявили, что различные виды сидячей активности по-разному влияют на деятельность мозга.

Например, просмотр телевизора ассоциируется с ухудшением памяти и когнитивных функций, тогда как активное участие в сидячих активностях, таких как чтение, карточные игры, головоломки или работа за компьютером, связано с улучшением мозговой деятельности. Результаты исследования были опубликованы в издании Journal of Alzheimers Disease (JAD).

К этим выводам пришли ученые из различных стран, возглавляемые специалистами из Университета Квинсленда. Исследование включало анализ данных более чем миллиона участников среднего и пожилого возраста из 30 стран. Ученые сравнили влияние различных видов сидячих занятий на показатели памяти, внимания и мышления.

Авторы исследования подчеркивают, что в рекомендациях по здоровью часто советуют меньше сидеть, не указывая на различия между разными видами сидячей активности. Однако, согласно новым данным, важно не только количество времени в сидячем положении, но и вид занятий в эти моменты. Занятия, требующие умственной вовлеченности, связаны с лучшим состоянием памяти, исполнительных функций и когнитивной гибкости.

При этом исследователи отмечают, что физическая активность остается необходимой для здоровья. В часы, когда избежать сидячего положения невозможно, выбор более интеллектуально стимулирующих занятий, таких как чтение вместо просмотра телевизора, может способствовать поддержанию здоровья мозга и снижению риска когнитивного снижения с возрастом.

Кроме того, ранее было выявлено, что вакцинация против опоясывающего лишая способна замедлить биологическое старение организма.

Ранее мы писали о том, что чтение книг может положительно влиять на продолжительность жизни. Исследование, опубликованное в National Geographic, подтолкнуло внимание на то, как литература и чтение в целом могут оказывать влияние на здоровье и долголетие человека. Как уже было отмечено, ученые из Йельской школы общественного здравоохранения выяснили, что любители чтения живут на 23 месяца дольше. Это подчеркивает важность чтения не только для ума, но и для физического благополучия.