Новое масштабное исследование показало, что регулярный прием витамина D₃ значительно замедляет укорочение теломер — биомаркера клеточного старения. По итогам четырехлетнего наблюдения у участников, принимавших витамин D, процесс старения замедлился примерно в три раза по сравнению с плацебо.
Международная группа ученых провела клиническое исследование с участием более 25 тыс.
американцев старше 50 лет, чтобы оценить влияние витамина D и омега-3 на биологический возраст. Особое внимание уделялось длине теломер — защитных структур на концах хромосом, сокращение которых связано с возрастными заболеваниями и снижением продолжительности жизни.В исследовании участвовали три группы: одна принимала витамин D₃, вторая — омега-3 по 1 г в сутки, третья — плацебо. Для анализа длины теломер была выделена подгруппа из 1054 человек. Измерения проводились в начале эксперимента, через два и четыре года.
Результаты показали, что у участников, получавших витамин D, скорость укорачивания теломер снизилась втрое по сравнению с контрольной группой. За четыре года наблюдения биологическое старение в этой группе соответствовало примерно одному году. Укрепление теломер составило около 140 пар оснований ДНК, что эквивалентно сохранению порядка трех «биологических лет». В то же время прием омега-3 не оказал значимого влияния на длину теломер.
Авторы исследования подчеркивают, что витамин D не является панацеей от старения, однако его использование в комплексе с правильным питанием, регулярной физической активностью и умеренным пребыванием на солнце может стать эффективной мерой для поддержания здоровья и замедления возрастных изменений.
Свежие комментарии