Если в неделю употреблять пять порций шоколада, риск диабета снизится на 10%
Западные учёные провели дополнительное исследование, посвящённое свойствам шоколада. Оказалось, что, несмотря на содержание вредных веществ, этот продукт снижает риск развития диабета 2 типа.
Например, если в течение семи дней съесть свыше пяти порций шоколада, то риск диабета уменьшится на 10%.
Если человек употребит именно тёмный шоколад, то эта цифра увеличится до 21%.По мнению учёных, это связано с тем, что какао может снижать воспаление в организме и защищать клетки поджелудочной железы. При этом указанная информация ещё не говорит о том, что шоколад можно есть в неограниченном количестве. Специалисты рекомендуют в день употреблять не более 60 граммам.
В противном случае, если им злоупотреблять, это может привести к появлению лишних килограммов и других проблем со здоровьем. Шоколад лучше есть в дополнение к здоровому питанию. Тогда риск диабета снизится и вовсе на 34%.
Здоровое питание не подразумевает употребление фастфуда, жирной и жареной пищи. В рационе должно быть как можно больше овощей, фруктов, рыбы и курицы.
Свежие комментарии